남자 뱃살 빼는 최고의 운동과 하지 말아야할것
여자들이 고민하는것은 항상 다이어트입니다. 세부적으로 본다면 부위별 다이어트가 되겠네요. 하지만 남자의 고민은 오직 한가지! 바로 뱃살입니다. 오늘도 뱃살을 빼기위해 남자 뱃살 빼는 최고의 운동을 찾아보시는 분들에게 운동이전에 하지말아야 할것들을 알려드리겠습니다.
지금까지 알려진 정보와 방법들의 남자 뱃살 빼는 최고의 운동은 복근과 관련된 운동 남자들이 할수있는 근력운동 등이었습니다. 물론 이러한 운동들을 열심히 함으로서 뱃살을 뺄수도 있습니다. 기나긴 시간과 노력이 있다면 말이죠.
뱃살을 빼기위한 남자들이 찾는건 보다 효율적이고 보다 쉽게 즉 뻘짖(?) 을 하지 않고 뱃살 빼는 최고의 운동을 찾는게 아닐까요?
뱃살을 빼기위해서는 뱃살 안쪽 내장에 붙어있는 내장지방에 관심을 가질 필요가 있습니다. 이 내장지방은 배가 점점 더 나오게 하는 주범이자, 장기를 압박해 대사기능을 떨어뜨려 당뇨나 성인병등이 찾아오게 하는 악질적인 주범입니다.
내장에 지방이 붙는 이유는 야식, 과식, 기름진음식 섭취가 대부분의 원인입니다.
이글을 보시는 분들은 매번 남자 뱃살 빼는 최고의 운동을 찾고 운동시 탄수화물이 먼저빠지고 지방이 빠지는 논리를 공부하고 유산소 운동을 하며, 더욱 좋아진 식욕으로 야식 매니아가 되어 폭식하며 뱃살이 더 늘어나는 경험을 한 남자들이 대부분이라 생각됩니다.
정말 뱃살을 빼고 싶은 남자들이라면, 식습관부터 고치시는걸 권장합니다.취침시간 4~6시간전에 모든 섭취를 멈추고, 기름진음식, 과식을 이제 그만드세요. 그리고 모든 식사에 섬유질이 풍부한 야채를 섭취해주세요.
섬유질이 포함된 음식은 우리몸의 지방과 노폐물 배출에 매우 효과적이기 때문입니다. 그리고 살금살금 운동하세요. 강력한 동기로 무리해서 뱃살 운동해봤자 얼마하지 못하고 또 실패하게 될테니까요. 독한마음으로는 운동이 아닌 회식자리를 피하고 고칼로리 음식을 피해야합니다.
하루아침에 뱃살의 변화를 겪기엔 그동안 쌓인 지방의 양이 너무 많습니다. 이건 인정하시죠? 그렇다면, 여유롭게 기간을 잡고, 독한 마음으로 회식자리도 피하고, 과식, 야식, 기름진음식을 피하고 매끼니 야채와 샐러드를 섭취하고, 윗몸 일으키기만 해보세요. 내장지방이 줄어듬과 동시에 옆구리지방 까지 빠지는 경험을 할수 있습니다.
오늘 부터 당장 점심 메뉴로 돈까스 대신 비빔밥을 먹는다면 그게 남자 뱃살 빼는 최고의 운동입니다. 그리고, 먹을때마다 한손은 뱃살을 잡고드시는걸 추천드립니다. 입맛이 사라지는 효과가 있습니다. :)